w domu

Planuje kupić gryf łamany i trochę obciążeń. Ławeczki już niestety w domu nie zmieszczę dlatego chciałem uzupełniać siłownie w weekend ćwiczeniami w domu

Bym musiał spojrzeć na te badania jak będę w domu już ale jakoś drastycznie jej nie wybiło, ciągle we widełkach była, chyba też niepokalanek leciał wtedy.

Sztuki walki ćwicze około 3 miesięcy, a takie ćwiczenia w domu to już od pół roku będzie. Treningi mam 3 razy w tygodniu, w poniedziałek godzine i 15 minut, w środe mam 2 godziny ponieważ chodze jedną godzine na bjj o 19 i potem godzine na k1, w piątki mam 2 godziny najpierw godzine wytrzymałociowo-silowej a potem k1. W domu ćwicze miedzy [...]

Jeżeli tylko masz możliwość to nawet sięnie zastanawiaj i urządzaj siłownię w domu. Sam wszystko mam u siebie, nie muszę tracić czasu i siły na dojazdy do siłowni, nie muszę czekać na sprzęt jak jest kolejka i nie muszę ćwićżyć na zapoconych sprzętach po innych, mogę sobie dopasować trening do dnia. Jak dla mnie nie ma wogóle porównania jeżeli [...]

ja dawałem na oko, kiedys sobie w domu odważyłem ile płatkow w szejker sie miesci na 100 g , ryż to juz wiadomo w woreczkach, mięso kupowałem odrazu określoną ilość

Jak na razie na siłownie nie będę chodził, bardziej chodzi mi o coś w domu . Co polecicie kupić do treningów w domu ?? Mam również rowerek (taki domowy), i na nim śmigam .

Zero chęci.. Spróbuj tak jak mówiłem - 2 kopniaki żeby się ubrał, kolejny kopniak za drzwi, zamykasz zamek i ma wrócić za 30min. minimum.Może sterczeć przed drzwiami, w domu dupska nie będzie wylegiwał. Będzie się ruszał? Plus dla niego, będzie leżał, jego problem. Co do żarcia, co on ****a bobas jest? Sam nic nie potrafi przygotować? Spytaj go [...]

Myśle że w domu zawsze znajdziesz czas na cwiczenia. Np: pompki - wtedy pracuje tric i klata ( klata sie wyrabia od tego i nie jestes plaski jak deska tylko "napuchniety" oczywiscie nie wszystko po 1 dniu :D mozesz zaczynac np od 20 pompek i 3-4 serie ;) z czasem zwiekszaj ilosc powtorzen o 10. (zaczynalem od 20-30 a doszlem do 4x 50 :D) carbo z [...]

[...] dużo częściej 7-12 powtórzeń trening zawsze wykonywałem pod kątem własnych upodobań i możliwości sprzętowych - przez 2,5 roku treningów ćwiczyłem TYLKO jedną sztangielką w domu głównie sam biceps i przedramiona, rzadziej triceps - przez co teraz triceps w porównaniu do bicepsa mam mniejszy niż u większości ćwiczących na siłowni, a gdy [...]

[...] bez diety mimo sporych ilości alkoholu się sprawdza zresztą popatrzcie sobie na niektórych robotników czy rolników - pamiętam jak 2,5 roku temu w wakacje był remont u mnie w domu, goście co go robili zawsze po pracy szli do baru na piwo, a w czasie roboty jedli kilka kanapek z jakąś wędliną czy kiełbasą - żaden z nich nie taskał ze sobą jakiś [...]

haha. U mnie kulasy mocna partia ale nie ćwiczona prawie wogole.. Dlatego trzeba ostro dac w palnik i tez zobaczymy ile po redukcji z tego zostanie. W lesie dostają mocno w pisde %-) a w domu dostana jeszcze mocniej

Tak swoja droga w domu rodzinnym, zjedli teflon z kilku patelni, tak skrobali %-) wyrzucilem im patelki, kupili nowe. :) a tak beda skrobac jak kura w ziemi. Zmieniony przez - Swiruuus w dniu 2014-03-13 08:37:04

oj takie posiady w domu i chęć na niezdefiniowane słodkie "coś" jest najgorsza, warto nauczyć się z tym walczyć :) A najgorzej jak szafka ze słodyczami jest z zawartością i tylko krzyczy żeby coś przekąsić}:-( U mnie szafki takiej nie ma na szczescie. Ale jak widze ze mąż kupil sobie maslo orzechowe to daje mu sloik i mowie zeby schowal jak chce [...]

2 zdjęcia robione przed chwilą po 8 godzinach pracy i kilku w domu etc wymiary o któych nie wspomniałem przedramie bez zmian talia bez zmian łydka bez zmian kark bez zmian pas -1 hrr bic / udo podawałem w podsumowaniu klatka 111 + 6 cm barki 128 + 8 cm !!! przyjaciel fotograf widzi sporo zmian , ja średnio , sami ocenicie dzięki że tu [...]

Ania, nie wiem jaki masz tryb zycia... Ale dzien wolny od rteningu w ciagu tygodnia jest czasem potrzebny :-) Wlasciwie latwiej pocwiczyc w weekend jesli masz silownie w domu czy pare minut spacerkeim :-)

[...] położyła %-) I jest zayebiście ładna, ale tu akurat się człowiek spodziewał tego hehe :-) A tymczasem przekimałem sie troche, bo przesadziłem chyba z chartowaniem plus w domu wszyscy chorzy, i mnie chwyciło, ale udało mi sie jakimś cudem wepchnąć jajecznice (i pół główki czosnku%-) ) i kimnąć chwile to od razu lepiej. Pewnie jakiś yebany [...]

lucy biorą przykład z Ciebie :-D Ale serio teraz ćwiczę w domu sama więc przyda sie kontrola. Chce w końcu ćwiczyć z efektami. ;-) Leidi próbowalam obciąć ten filmik, ale się po obcięciu się zacinał, więc wrzuciłam oryginał. %-) Zmieniony przez - Dotkazoz w dniu 2012-10-08 18:04:47

Nie rozumiem, tego pisza, ze o 21 zaczynamy, ja zmieniam swoje plany zeby byc w domu a tutaj 22:26 i 0, ciekawe kto mi teraz kase za to odda :)

Mlekołak ty uważaj, bo Szejk w domu ma kałacha.

Trzeba było pod filmem zamieścic opis : to nie jest film instruktażowy%-) nie próbujcie tego w domu %-) Druga część treningu z Karolem Małeckim-sami tego nie róbcie!!! Pierwszy post w temacie z filmem. Co jak co, ale ja poczułem się ostrzeżony. %-)